露天作業(yè)謹(jǐn)防中暑

烈日、高溫下，最易引發(fā)中暑，頭暈?zāi)垦?、惡心等讓人說不出的難受。因此，長(zhǎng)時(shí)間處在高溫環(huán)境下，必須學(xué)會(huì)自我保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間的體力透支，要不斷補(bǔ)充流失的水分，多喝鹽開水，并要少量多次地喝；同時(shí)最好隨身攜帶一些防暑藥品以備不時(shí)之需；一旦出現(xiàn)了中暑現(xiàn)象，要及時(shí)將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)和空氣新鮮的地方休息，保持安靜與暢通呼吸，用冷水擦拭全身和額部，給病人多喝含鹽的飲料。

空調(diào)開足謹(jǐn)防另類中暑

白天頂著烈日，晚上終于可以在空調(diào)庇護(hù)下的清涼世界里好好休息一番了。大家往往會(huì)把空調(diào)溫度調(diào)到最低，那感覺怎一個(gè)“爽”字了得。兩個(gè)小時(shí)、四個(gè)小時(shí)過去了，殊不知空調(diào)也會(huì)讓人“中暑”，會(huì)出現(xiàn)氣悶、盜汗、頭暈等癥狀。

夏日里，由于長(zhǎng)時(shí)間地處于一個(gè)封閉的環(huán)境里，室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣就會(huì)不斷的消耗，造成人體缺氧；同時(shí)，空調(diào)的冷氣帶動(dòng)人體表面的毛孔收縮，使得不能正常排汗，一旦周圍環(huán)境溫度發(fā)生突然的變化，也容易引起內(nèi)分泌的紊亂，這就是我們通常所說的空調(diào)病。為了不使清涼成受罪，我們不能貪圖一時(shí)享受將溫度調(diào)得過低，以避免室內(nèi)外溫差過大，同時(shí)也不要在空調(diào)環(huán)境中待的時(shí)間過長(zhǎng)，最好能夠定時(shí)打開窗戶，讓室外的新鮮空氣流進(jìn)來，以保持室內(nèi)的氧氣含量。另外，根據(jù)中醫(yī)療法，處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，也可有效防治“空調(diào)病”。

細(xì)菌滋生謹(jǐn)防食物中毒

高溫天是細(xì)菌滋生繁衍的大好時(shí)機(jī)，食物容易腐敗變質(zhì)，易造成食物中毒。防范此類事故的發(fā)生首先要增強(qiáng)衛(wèi)生意識(shí)，選擇衛(wèi)生狀況較好的就餐場(chǎng)所，提高識(shí)別可疑食物的能力；同時(shí)合理調(diào)整飲食習(xí)慣，不暴飲暴食；注意積累食品衛(wèi)生知識(shí)，不可擅自食用可疑食品。當(dāng)進(jìn)食后發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭昏等疑似食物中毒的癥狀時(shí)，應(yīng)盡快到醫(yī)院診治，同時(shí)在第一時(shí)間報(bào)告領(lǐng)導(dǎo)或當(dāng)?shù)匦l(wèi)生監(jiān)督機(jī)構(gòu)，保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)，保存可疑食品和病人排泄物，并配合有關(guān)人員調(diào)查處理，以便有關(guān)部門查明中毒原因。

1、首先應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣。因?yàn)楫?dāng)人自覺口渴時(shí)，身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定時(shí)補(bǔ)充水分，每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3－4點(diǎn)、晚上就寢前這四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”要飲用1~2杯白開水，白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時(shí)最好加些鹽，鹽可以補(bǔ)充體鈉的丟失。當(dāng)出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

2、保持充足睡眠很重要。因?yàn)橄奶烊臻L(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施。

3、保障作息和飲食規(guī)律。注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下睡眠，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。再者，飲食應(yīng)要經(jīng)常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜（如苦瓜、番茄、綠豆等）。

4、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

1、立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，有利于散熱。

2、補(bǔ)充水及電介質(zhì)。

3、用風(fēng)油精或清涼油（能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉）。涂于病人的頭部太陽穴；口服人丹（能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服）；十滴水（能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥）；藿香正氣丸（能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者）；金銀花（具有祛暑清熱、解毒止痢等功效）；菊花（具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜）。

4、重度中暑病人除以上3點(diǎn)處理外，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。