倍特十月培訓(xùn)主題是“健康生活”

倍特學(xué)院為大家準(zhǔn)備了豐富的課程...

跑步真的就這么簡單嗎？

倍特最年輕的小伙竟寫得一手好字？

李開復(fù)的私人醫(yī)生鄭慧正的健康管理課程分享了哪些知識？

我們每個(gè)人都從自己生命的起點(diǎn)一路跋涉而來，途中難免患得患失，背上的行囊也一日重似一日，那么如何看清前面的方向？

一起從文中尋找答案！

對，跑步就這么簡單！其實(shí)，人天生就是跑步者。跑步是古代人獵手和采集者從古至今一直進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。大自然用快樂激素（內(nèi)啡肽）獎(jiǎng)賞跑步者。這類激素的釋放會形成積極的成癮現(xiàn)象，但這類激素過量時(shí)也會有害。

沒有復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技巧；簡單的跑步裝備；場地、公路、操場、公園等都是你的場地；不受時(shí)間限制以及季節(jié)影響。你可以獨(dú)自一人跑，也可以約好友一起...

我們必須學(xué)會攜帶這種天然物質(zhì)一起跑步，我們要理智地運(yùn)用它們。讓我們的身體感覺良好的同時(shí)也能享受跑步帶給我們的樂趣。跑步，是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)。對于跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，老少皆宜，下到剛會跑、上到跑不了。開發(fā)一個(gè)孩子運(yùn)動(dòng)天賦和能力的最佳時(shí)機(jī)是6-12歲，適量的跑步可以增加兒童的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力并讓其受益終身。而對老年人來說，隨著年齡的增大，肌肉總量每10年減少5%。外表感覺不明顯的主要原因是脂肪儲存量的增加使體重保持穩(wěn)定甚至?xí)兴黾?，隨之而來的則是心血管等疾病的到訪。適量的跑步可以讓你變年輕，70歲的身體狀況依然像50歲的人一樣好。

打開電視，健康養(yǎng)生節(jié)目多到眼花繚亂，可質(zhì)量參差不齊；打開朋友圈，長輩們轉(zhuǎn)發(fā)的健康帖子，大多是謠言……為什么在一個(gè)知識觸手可及的時(shí)代，我們還是很難活得健康？因?yàn)槿鄙僖粋€(gè)像鄭慧正這樣的醫(yī)生，把最專業(yè)的知識和原理，深入淺出講給你。

在這分享來自鄭教授的兩個(gè)小小知識點(diǎn)：

你花大價(jià)錢買的保健品到底有沒有效？

要么不吃，因?yàn)樽⒁饨】碉嬍尘湍軘z取各種營養(yǎng)；

要么長期吃，因?yàn)槌猿酝ＭＪ詹坏叫Ч?/p>

大腦也會累？

我們大部分時(shí)間的累其實(shí)是大腦的累，大腦占體重的2%，卻消耗總能量的20%。所以要時(shí)常清空大腦，關(guān)注當(dāng)下，一次做好一件事。

倍特最年輕的小伙L(fēng)ee，寫得一手好字，應(yīng)邀為倍特人兒開了一堂生動(dòng)的書法教學(xué)課，從基礎(chǔ)筆畫開始，教大家寫字入門。

Lee說,練字確是一件并不太難的事情,只是要掌握正確的方法，關(guān)鍵是多臨摹。試想想，寫字也就是點(diǎn)、橫、豎、撇、捺,再加幾個(gè)轉(zhuǎn)折筆畫罷了，把這些寫好了，再注意一下筆畫之間的搭配，作為一般日常使用的寫字，就行了。寫字其實(shí)是一種書寫的習(xí)慣，對于寫不好字的人，練字，就是要克服掉不良的書寫習(xí)慣，形成一種良好的書寫習(xí)慣。書寫水平?jīng)]有進(jìn)步，是因?yàn)槟氵€不知道好的書寫習(xí)慣是怎樣的，或者是你還沒有注意到這些。多看、多琢磨，反復(fù)臨摹好的字帖，就能讓你自然地形成好的書寫習(xí)慣了。

《禪的行囊》是美國漢學(xué)家、翻譯家比爾.波特繼《空谷幽蘭》后又一部對中國傳統(tǒng)文化的解讀。作為中國傳統(tǒng)文化的仰慕者和研究者，作者于2006年春進(jìn)行了一次穿越中國中心地帶的旅行，追溯了已經(jīng)成為中國本土文化的重要支脈之一的禪宗，其各代祖師在不同歷史時(shí)期的游歷經(jīng)歷，并訴說了他多年來對禪的深深體悟。

學(xué)無止境