上網(wǎng)課幾個(gè)月，孩子視力逐漸下降怎么辦？
2020年開年的學(xué)習(xí)方式就是：每個(gè)老師都變成網(wǎng)紅博主，每個(gè)孩子天天抱著平板或手機(jī)。使得孩子們使用電子屏幕的時(shí)間在明顯增加，進(jìn)而近視風(fēng)險(xiǎn)也不斷增加~導(dǎo)致孩子近視最主要的原因是不良用眼環(huán)境與行為習(xí)慣、過早過多使用電子視頻、高強(qiáng)度近距離用眼以及缺乏戶外活動(dòng)。
針對(duì)以上這些問題倍特分享一些保護(hù)孩子視力健康的小方法，也請(qǐng)你分享給需要的人吧
一丨視頻播放設(shè)備要“寧大勿小” 屏幕大小、顯示屏刷新率和使用距離不當(dāng)也容易造成視疲勞，進(jìn)而引起近視或者干眼癥等眼部疾患。選擇視頻播放設(shè)備要堅(jiān)持“寧大勿小”的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機(jī)。且建議屏幕的設(shè)置：高度在眼球和視頻中心保持水平或者略低的位置；距離為電子屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的4-6倍。 二丨使用電子產(chǎn)品有口訣 專家建議，使用電子產(chǎn)品可遵循“20-20-20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺，也就是6米外，20秒以上。 三丨要避免屏幕亮度過高 屏幕正確的亮度應(yīng)該是環(huán)境亮度多少，屏幕亮度就調(diào)多少，才是最適合眼睛的亮度。此外，孩子長(zhǎng)時(shí)間注視畫面變動(dòng)很快的電子屏幕，眼睛被迫必須更用力聚焦，導(dǎo)致眼球內(nèi)的睫狀肌不斷收縮，容易造成眼睛疲勞、酸澀，時(shí)間久了，會(huì)使眼軸的長(zhǎng)度增加，近視也就找上孩子了。 四丨養(yǎng)成正確學(xué)習(xí)姿勢(shì) 很多孩子的背肌沒力，不是寫作業(yè)時(shí)歪七扭八、東倒西歪；就是喜歡躺在沙發(fā)上玩游戲，這樣更容易近視。最好是兩肘和前臂能平放在桌面上，這時(shí)候姿勢(shì)是最合適，高度是最好的，盡量眼睛平視一點(diǎn)，或者可以高一點(diǎn)點(diǎn)，放下書之后眼睛和書差不多有30度的角度。 五丨適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng) 為什么一定要強(qiáng)調(diào)戶外活動(dòng)呢？本質(zhì)不是讓孩子在外面運(yùn)動(dòng)，本質(zhì)是陽光，因?yàn)殛柟鈺?huì)刺激我們眼球的照相機(jī)底片，就是視網(wǎng)膜來分泌多巴胺。多巴胺會(huì)讓眼軸長(zhǎng)得慢一點(diǎn)，小孩子近視也會(huì)來的更晚。 六丨凝視“眼前的綠”沒有用 很多家長(zhǎng)以為不能出門，那就讓孩子在家里多看些綠色的東西，可是要知道：“眼前的綠，無助視力！”“多看綠色植物能幫助視力”，這個(gè)說法其實(shí)不是指綠色真能為雙眼帶來放松效果，而是因?yàn)槲覀兺蜻h(yuǎn)方時(shí)，其中多存在著綠色植物；因此，應(yīng)該多看“遠(yuǎn)處的綠”，凝視“眼前的綠”對(duì)孩子的視力維護(hù)并沒有幫助。 七丨適當(dāng)照明很重要 適當(dāng)?shù)恼彰鲗?duì)保護(hù)眼睛非常重要，媽媽們現(xiàn)在就來檢視孩子的閱讀環(huán)境有沒有符合這6項(xiàng) 01 均勻布光：燈具的安排，要能讓室內(nèi)的每個(gè)點(diǎn)盡可能一樣亮，才看得舒服；室內(nèi)明亮對(duì)比太強(qiáng)烈，眼睛容易出現(xiàn)殘影。 02 不要有眩光：孩子坐在書桌時(shí)，所看出去的視野不要有太強(qiáng)的光點(diǎn)；所以室內(nèi)照明，比較理想的是“見光不見燈”的間接照明，因?yàn)檫@樣能夠有效減少直接眩光（燈光直接進(jìn)入眼睛）與間接眩光（由螢?zāi)徊ＡХ瓷錈艄猓?duì)眼睛的影響。 03 不要閃爍：閃爍的光線容易讓人暈眩，引發(fā)視力疲勞和下降。 04 適當(dāng)?shù)恼斩龋?/span>室內(nèi)要夠明亮才能看得清楚，但是在以電腦螢?zāi)粸橹鞯目臻g，照度可以稍微調(diào)降一點(diǎn)，視覺感會(huì)比較舒適，但也不能太暗，否則明亮對(duì)比大很傷眼。 05 孩子閱讀的位置不要直接面對(duì)或背對(duì)窗戶：雖然說最好的照明就是天然采光，顏色自然漂亮且多變化，但要小心孩子閱讀時(shí)的位置，不要直接面對(duì)窗戶或是背對(duì)窗戶；晴天的時(shí)候，透過窗戶引進(jìn)室內(nèi)的光有可能讓室內(nèi)、室外的照度相差10倍以上，造成眼睛的適應(yīng)不良；而背對(duì)窗戶閱讀，也容易在桌面出現(xiàn)陰影，對(duì)比更強(qiáng)烈，對(duì)眼睛也很傷。 06 孩子閱讀的桌面盡量以深色、霧面材質(zhì)為主：桌面選擇深色、霧面的材質(zhì)，比較不容易出現(xiàn)眩光或反光；許多小朋友的桌面因?yàn)槊烙^的考量，會(huì)做成白色亮面甚至類似玻璃似的表面，可是這樣容易出現(xiàn)反射光，對(duì)眼睛傷害也比較大。 八丨保護(hù)眼睛避免受到外傷 此外，意外傷害其實(shí)也是造成兒童視力喪失的重要原因之一，家中尖銳物品要妥善收好，也要提醒孩子注意安全動(dòng)作。 上海已經(jīng)宣布小學(xué)一、二、三年級(jí)于6月2日返校開學(xué)，全市公辦幼兒機(jī)構(gòu)開園。麻麻們一邊在職場(chǎng)戰(zhàn)斗，一邊跟娃斗智斗勇的日子終于就快結(jié)束了，麻麻們?cè)賵?jiān)持堅(jiān)持加油哦~